为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
时间：2025-06-22 08:35:15 来源：网络 人气：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
发表评论
排行
{dede:myad name='right'/}
系统教程
主题下载
- 如何看待三峡集团总部搬迁至武汉？
- 如何评价《三角洲行动》S5 赛季新地图「潮汐监狱」？
- Rust、Go、Zig、Dart、C3、C++、C，仓颉、moonbit、凹语言哪个语言更有未来？
- 如何看待苹果在 WWDC25 发布的 Foundation 模型框架，它将为开发者和用户带来哪些改变？
- 美军 B-2 轰炸机参与袭击伊朗核设施，B-2轰炸机战斗力如何？会摧毁伊朗核设施吗？
- 如何看待 Rust 写的 PNG 解码器比 C 实现更快？
- 韦东奕（北大韦神）要是去写游戏引擎代码，能不能把虚幻引擎按在地上摩擦？数学好真能‘降维打击吗？
- 我的设计作品很烂嘛？
- 浙江是否已经达到发达国家水平？
- 当初中俄为什么不摧毁朝鲜的核设施，让朝鲜拥有了自己的核武器？
评论列表（条）